Упражнения для восстановления зрения при близорукости

2 1309 08.03.2019 3 мин.

Близорукость – это одна из распространённых заболеваний зрительных органов . Пациент перестаёт чётко различать удалённые предметы, при этом те, что расположены на близком расстоянии видит прекрасно. В случаях наблюдения у человека миопии (близорукости) выписываются очки, имеющие линзы с вогнутым строением, которые изменяют фокус зрения, и позволяют рассмотреть находящиеся вокруг предметы без особого труда.

Кроме такого традиционного метода, позволяющего человеку видеть окружающий его мир с нормальной чёткостью, есть и другие методы, с помощью которых возможно остановить падение зрения и развивающуюся быстрыми темпами близорукость. Если применять на практике регулярно и методично изо дня в день специально разработанную глазную гимнастику, то можно непременно добиться положительных результатов.

Чем полезна гимнастика для глаз

Сегодня известно множество авторов, разработавших разные методики и комплексы упражнений для глаз чтобы улучшить зрение. Все они имеют одну цель, но разница в том, что некоторые советуют начинать делать такую гимнастику как можно раньше. Это относится, прежде всего, к тем у кого имеется наследственная предрасположенность к миопии. В этом случае требуется уже в самом раннем возрасте начинать тренироваться в упражнениях, для того, чтобы остановить развивающуюся миопию.

В чём главная полезность специальной гимнастики для глаз при близорукости? Как и любой другой комплекс упражнений, касающийся различных частей тела, данный комплекс заметно улучшает кровообращение, укрепляет мышечные ткани глаза, за счёт этого происходит подтяжка тканевых структур и необходимая фокусировка. Кроме того, гимнастика для глаз по Жданову позволяет снять напряжение и научиться управлять органами зрения в соответствии с их основными функциями. Постепенно доводя зрение до идеального состояния. Конечно, не всегда удаётся достичь 100 процентного зрения, но по крайне мере те, кто с регулярностью использовал гимнастику, смог приостановить развитие близорукости и заметно повысить возможность видеть.img11

Профессор Э.С. Аветисов разработал комплекс гимнастических упражнений для глаз для тех, кто работает с близко расположенными предметами и у кого существует риск со временем приобрести миопию.

Гимнастика Аветисова относится к корректорам, часовщикам и ювелирам, чья профессиональная деятельность подразумевает точность на ближайшем расстоянии. Она позволяет расслабить глазные мышцы и снять тонус.
Последнее позволяет избежать таких нарушений в дальнейшем, как повышение внутриглазного давления и развития глаукомы, предотвратить развитие синдрома сухого глаза или сухого кератоконъюнктивита, не допустить спазмов век и аккомодации.

Перечень упражнений

Предлагаем несколько общих упражнений, для расслабления мышц и умении фокусировать зрение на предметах.

  • Сесть , выпрямив спину и приподнять голову. 5-6 раз зажмурить и открыть глаза, фиксируя их на несколько секунд в том другом положении.
  • Так же сидя, поморгать в течение нескольких минут с перерывом.
  • Стоя, посмотреть вперёд, затем поднять перед корпусом руку и сфокусировать зрение на одном и пальцев. Опустить руку. Повторить до 12 раз.
  • Также стоя, зафиксировать зрения на пальце вытянутой руки. После этого, приблизить его к глазам, при этом, не теряя фокусировку, до тех пор, пока он раздвоится. Отвести его вновь на прежнее расстояние. Выполнить упражнение не менее восьми раз.
  • Прикрепите любой предмет на расстоянии от лица 30-35 см. Посмотрите на него обоими глазами, затем прикройте один глаз, смотрите несколько секунд. Затем второй глаз и также внимательно вглядитесь в предмет. Вновь обоими глазами. Чередуйте повторение на протяжении нескольких минут.
  • Стоя прямо, отведите руку в сторону. Не поворачиваясь, постарайтесь увидеть указательный палец , затем перемещайте его из одной стороны в другую, не упуская из виду. Сделайте тоже в другую сторону, постоянно следя за пальцем. Повторите до 10 раз.
  • Сидя на стуле, помассируйте веки закрытых глаз по кругу одну минуту.
  • Тремя пальцами нажмите на верхние веки и на две секунды замрите. Затем уберите пальцы с век. Вновь повторите нажим. Повторите движение 4-5 раз.2558059668

Различные системы для борьбы с миопией, представлены различными авторами, у каждого из них существует своя особенная методика.

  • Существует система упражнений Бэйтса, которая предусматривает тренировку мышц глаза при помощи Ом-карты, на которой изображён некий рисунок, применявшийся ещё в Древней Индии. Эта система позволяет повысить чувствительность сетчатки глаза и заметно улучшить кровоток, что заметно повышается зрение.
  • Комплекс упражнений по Р.С. Агарвалу основан на вспоминании какой-либо буквы из проверочной таблицы, на запоминании мысленного образа.
  • Система М. Уиндолфа разработана на технике аккомодации и фокусировке рассматриваемого предмета.

ночные линзы противопоказанияПротивопоказания к ночным линзам

Двоение в глазах: причины и лечение описаны в этой статье.

Глазные капли Баларпан https://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/balarpan-glaznye-kapli-instrukciya-po-primeneniyu.html

Видео

Выводы

Любой из подходов, требует ежедневных занятий и чёткого выполнения методических рекомендаций. Используя гимнастику для глаз при близорукости каждый день, и уделяя всего по несколько минут своему здоровью, вы можете приостановить прогрессирующую близорукость и даже изменить процесс в положительную сторону. Известны случаи, когда близорукие люди полностью избавлялись от недуга и навсегда забывали об очках.

Также читайте про гимнастику для глаз для восстановления зрения и какие витамины принимать для улучшения.

Помогла статья? Оцените её:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(Проголосуйте первым)
Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Комментарии
  1. Олеся

    Гимнастика для глаз-очень эффективное, недорогой способ улучшить зрение без лекарственных препаратов. У меня зрение было -1,5, окулист порекомендовала делать упражнения ежедневно. Я исправно выполняла упражнения долгое время и мое зрение не только не ухудшилось, но даже немного улучшилось, -1-хороший результат без лекарств и вмешательств врачей.

  2. Елена

    У меня близорукость с 14 лет. В течение 23 лет я пользовалась очками и совсем недавно решила свести к минимуму ношение очков и начать заниматься лечебной гимнастикой. Прозанимавшись около месяца, я заметила, что видеть стала дальше и четче. Так что эффект от упражнений, несомненно, есть! Кроме этого мне пришлось внести некоторые изменения в рацион питания – употреблять больше моркови.

Добавить комментарий

Вверх