Методы и способы улучшения зрения

Зрение – самая важная способность организма человека воспринимать окружающий мир. Более 80% информации мы получаем через глаза. От здоровья глаз в детском возрасте зависит развитие ребёнка, для пожилых людей – это ещё и безопасность (дома и на улице). Да и вообще зрение даёт возможность видеть мир во всех красках и получать от этого великое наслаждение, без которого жизнь наша будет унылой и мрачной. Но, к сожалению, мы понимаем это в основном тогда, когда происходят какие-либо зрительные нарушения.

Как улучшить зрение? Какие средства способны помочь восстановить остроту зрения?

Причины отклонений

Проблема снижения зрения очень актуальна во всём мире. По статистике, каждый третий житель планеты сталкивается теми или иными глазными заболеваниями, многие из которых возникают уже в детском возрасте.

Существует целый ряд причин, влияющий на зрительные функции. Ухудшение остроты зрения может быть связано с генетической предрасположенностью или стать результатом воздействия каких-то внешних факторов. Если оба родителя сталкивались с этой проблемой, то вероятность развития аналогичного зрительного нарушения у их ребёнка очень высока.

Чаще всего к снижению остроты зрения приводит сочетание нескольких причин.

Принято различать 3 основные группы нарушения зрения:

• врождённые (следствие нарушений внутриутробного развития);
• наследственные (обусловлены генетической природой);
• приобретённые (возникают в результате травм, общих заболеваний и воздействия негативных факторов).

Наиболее распространёнными офтальмологическими проблемами считаются:

1. Близорукость (миопия).
2. Дальнозоркость (гиперметропия).
3. Амблиопия.
4. Астигматизм.

Эти заболевания могут быть вызваны как одним фактором, так и комбинацией нескольких причин одновременно. Кроме того, в последнее время возросло количество больных катарактой и глаукомой.

Глаукома – очень опасное заболевание. Если вовремя не начать лечение, то наступит полная слепота.

Факторы, способствующие ухудшению зрения:

• умственное перенапряжение;
• тяжёлые физические нагрузки;
• длительная зрительная работа (чтение, работа за монитором);
• постоянные стрессы;
• курение и алкоголь;
• неполноценное питание;
• нарушение гигиены зрения (плохое освещение, неправильное положение при работе и пр.);
• несоблюдение рекомендаций офтальмолога, например, отказ от ношения очков;
• токсические отравления организма;
• инфекционные заболевания глаз;
• воспаления органов зрения;
• воздействие яркого света и УФ-лучей;
• травмы глаз, лица и черепа;
• хронические заболевания организма (аутоиммунные, сердечно-сосудистые);
• нарушение мозгового кровообращения;
• возрастные изменения.

Под влиянием вышеперечисленных факторов на организм развиваются следующие нарушения функций глаза:

• неспособность органа зрения фокусировать чёткое изображение на сетчатке;
• дистрофические поражения сетчатки;
• дистрофия сосудов;
• дегенеративные изменения в глазном яблоке и роговице;
• нарушение кровообращения глаз;
• изменение структуры жидких сред;
• атрофия и дегенеративные процессы зрительного нерва;
• нарушение связи глаза с мозгом.

Без грамотного лечения подобные нарушения могут привести к абсолютной или частичной утрате зрения.

Методы восстановления

Глазные мышцы и хрусталик – живые биологические ткани, поэтому на их работу можно влиять, улучшая их состояние.

Современная офтальмология имеет в своем арсенале немало средств и методов восстановления зрения.

важно На ранних этапах это может быть лёгкое воздействие с помощью гимнастики для глаз, витаминов и лекарственных препаратов, в более тяжёлых случаях на выручку приходят хирургические операции и лазерная коррекция.

Зная способы улучшения зрения, можно использовать их как для профилактики, так и для лечения начинающихся зрительных нарушений.

Главные задачами в ходе восстановления зрения являются:

• тренировка глазных мышц;
• снятие спазма;
• расслабление аккомодационных мышц;
• полноценное питание;
• выведение токсинов.

Гимнастика

Гимнастика для глаз – это комплекс упражнений, напрягающих и расслабляющих мышцы аккомодации. Какие упражнения можно выполнять для тренировки глазных мышц?

1. Плавные взгляды в разные стороны (двигаются зрачки).
2. Вращения зрачков (по 10 раз в каждую сторону).
3. Движения зрачками по диагонали.
4. Описывание зрачками восьмёрок (вертикальных и горизонтальных).
5. Зажмуривания глаз.
6. Усиленные моргания.

Примеры других упражнений:

1. Наклейте на оконное стекло кружок тёмной бумаги. Подойдите к окну, посмотрите сначала на кружок, затем на какой-нибудь удалённый объект за окном. Чередуйте взгляды несколько раз.
2. Сделайте 10-минутный пальминг.
3. Прикройте веки и сделайте лёгкий массаж подушечками пальцев от надбровных дуг до носа и к вискам, затем под нижними веками.

Такими упражнениями можно помочь улучшить зрение при небольшой миопии за 1-2 недели. Основное правило – регулярность их выполнения. Также эти упражнению хорошо помогают при чрезмерной утомляемости глаз

Витаминотерапия

Гимнастику для глаз хорошо сочетать с витаминотерапией. Большую пользу такой тандем принесёт как профилактическая мера.

Витамины для глаз могут быть фармацевтическими и домашними. В аптеках предлагаются готовые сбалансированные комплексы. Домашние же витамины – это свежевыжатые соки (овощные, фруктовые), а также зелёные коктейли (травяные смузи).

Какие витамины в первую очередь потребуются для исправления зрения?

• Витамин А (ретинол) – это главный витамин зрения, который формирует синтез родопсина, обеспечивающего способность видеть.
• Каротиноиды – защищают зрительные клетки от антиоксидантов, что особенно важно для активных пользователей компьютера, айфона, телевизора.
• Витамин С (всем известная аскорбинка) – укрепляет стенки сосудов, поддерживает кровоснабжение и питание клеток глаза.
• Витамины группы В – налаживают метаболизм и тем самым ускоряют восстановление повреждённых клеток.
• Витамин Е – укрепляет клетки, ускоряет циркуляцию крови.
• Витамин Д – обеспечивает чёткость изображения на сетчатке глаза.
  

  Распределение витаминов в еде

Помимо витаминов, для здоровья глаз нужны микроэлементы:

• Цинк – поддерживает хрусталик и глазные мышцы в хорошем состоянии, предупреждает катаракту.
• Селен – отвечает за точность изображения.

Продукты для улучшения зрения

Любой продукт содержит какие-либо полезные вещества – витамины, ферменты, энзимы, незаменимые кислоты. Но имеется ряд продуктов, в которых скрываются именно те полезные вещества, которые необходимы для поддержания хорошего зрения. Перечислим основные из них:

1. Черника. Содержит флавоноиды, которые расширяют кровеносные сосуды, обеспечивают питание глазных клеток, ускоряют их регенерацию.
2. Цитрусовые (особенно лимон) – кладезь витамина С. Улучшает кровообращение и состояние капилляров.
3. Кедровое масло – целый витаминный комплекс.

Для поддержания хорошего зрения очень нужен каротиноид, который не синтезируется в человеческом организме. Это вещество содержится в зелёном горошке, хурме, моркови, мякоти тыквы.

Препараты для улучшения зрения

Препараты для улучшения зрения выпускают в виде таблеток и капель для глаз. Последние обеспечивают быстрое проникновение лекарства в глазные ткани.

Наиболее эффективные капли для улучшения зрения:

• Рибофлавин;
• Тауфон;
• Таурин;
• Квинакс.
  

  Тайфон используют при лечении дефектов зрения

Перечисленные глазные капли предназначены для разных случаев нарушения зрения, поэтому их нужно применять только по назначению окулиста. Глаза – весьма чувствительный орган, и самолечение здесь только навредит.

Глазные препараты в виде капсул и таблеток:

• Черника-Форте;
• Офталофлор;
• Направит;
• Витрум-Вижн;

• Визиомакс;
• Стрикс-Форте;
• Лютеин-комплекс;
• Доппельгерц.
  

  Лекарственные средства, содержащие лютеин

Лазерная коррекция

Лазерная коррекция зрения – уникальный метод, который позволяет восстановить хорошее зрение, избавляя людей, страдающих миопией, гиперметропией и астигматизмом от ношения оптики.

На данном этапе это самое передовое направление офтальмологии, отлично зарекомендовавшее себя как наиболее безопасный и эффективный метод восстановления зрения.

При любом виде зрительных нарушений изображение окружающих предметов фокусируется неправильно: то есть – не на сетчатке глаза. Суть лазерной коррекции – изменить форму роговицы так, чтобы изображение попадало исключительно на сетчатку глаза.

Плюсы лазерной коррекции зрения:

• безопасность;
• универсальность (используется при всех видах нарушения зрения);
• любой возраст пациента;
• быстрота проведения операции;
• безболезненность;
• быстрое восстановление зрения;
• предсказуемость и стабильность результатов операции.

Существуют различные техники лазерной коррекции зрения. Но основными и наиболее актуальными являются:

• Super LASIK – самая распространённая операция на сегодня в мире. Выполняется по параметрам каждого пациента, поэтому даёт самые высокие результаты.
• LASIK – базовая методика, давшая толчок развитию лазерной коррекции зрения во всём мире (не учитывает индивидуального строения роговицы пациента).

Кроме того, существуют методики, отличающиеся от базового метода какими-либо деталями. Среди них:

• Femto LASIK.
• Femto Super LASIK;
• Presby LASIK;
• PRK или ФРК;
• Epi-LASIK.

Операции по замене хрусталика

Хрусталик глаза представляет собой прозрачное тело, располагающееся за радужкой. Это природная линза, играющая «первую скрипку» в светопреломляющем аппарате. Именно хрусталик обеспечивает чёткость изображения.

Замена хрусталика необходима в случае помутнения или при других дегенеративных изменениях органа зрения. Это не что иное как катаракта глаза.

Вмешательство выполняется под местной анестезией не более 20 минут. Уровень сложности обусловлен степенью помутнения хрусталика и стадией развития катаракты. В процессе вмешательства удаляется помутневший хрусталик, а на его место офтальмологи внедряют искусственный имплантат – интраокулярную линзу.

Этапы операции:

1. Выполнение надреза.
2. Удаление передней стенки хрусталика.
3. Разрушение ядра хрусталика посредством ультразвука.
4. Удаление масс.
5. Установка имплантата.

Обычно такая операция проходит без осложнений. Восстановительный период длится около месяца. Иногда могут возникнуть некоторые проблемы у пациентов с тяжёлыми, запущенными стадиями катаракты. Восстановление зрительных функций после удачной операции происходит довольно быстро. На второй день после операции пациенту уже можно гулять по улице в солнцезащитных очках, вести привычный образ жизни, правда, с некоторыми ограничениями физических нагрузок.

К таковым вмешательствам относят:

• Механическую факофрагментацию.
• Ультразвуковую факоэмульсификацию.

Метод факоэмульсификации – стандарт мировой офтальмохирургии. Эта методика даёт минимальное количество осложнений и в разы снижает вероятность отторжения искусственной линзы. Имплантат отлично приживается даже у пожилых людей.

Видео

Выводы

Глаза необходимо беречь с детства, объясняя детям нормы режима при чтении и работы за монитором и правила ухода за органами зрения. В большинстве случаев легче предотвратить развитие негативных процессов, чем их лечить. Офтальмологи всего мира именно поэтому настоятельно рекомендуют создавать благоприятные условия для работы, избегать негативных воздействий и защищать свои глаза от вредных факторов.